Auto-rééducation

Mobilisation de l'épaule vers le haut, en position allongée : faire 10 fois

  • vous vous allongez sur un lit,
  • mettez vos deux mains jointes sur le ventre, croisez vos doigts, tendez vos bras,
  • montez doucement les deux bras au-dessus de la tête jusqu'à la position maximum que vous supportez, à ce niveau, compter jusqu'à 10, puis redescendez doucement les mains sur le ventre (votre position initiale).
  • Recommencez 10 fois.

Mobilisation de l'épaule face au mur : (l'araignée) 10 fois

  • Mettez-vous face à un mur, posez vos deux mains à plat sur celui-ci, puis faites monter vos mains sur le mur à l'aide de vos doigts, jusqu'à la position maximum que vous supportez. À ce niveau, compter jusqu'à 10, puis redescendez doucement de la même façon que vous êtes monté, sans laisser tomber brutalement vos mains.
  • Recommencer 10 fois.

Mobilisation de l'épaule de profil par rapport au mur : 10 fois

  • Vous effectuez la même opération que celle ci-dessus, en vous plaçant de profil au mur, et en montant doucement le bras de l'épaule opérée.

Travail de la rotation interne :

  • Vous êtes debout, vous attrapez la main du côté de l'épaule opérée dans le dos avec votre main valide. Si vous n'y arrivez pas, vous pouvez vous aider d'une cuillère en bois.
  • Pour commencer, amener la main sur la fesse du côté opposé à l'épaule opérée.
  • Une fois que vous pouvez le faire facilement, en attrapant vos deux mains dans le dos, monter progressivement la main opposée entre les deux omoplates.
  • Recommencer dix fois.

Quelques mouvements d’auto rééducation en pré et post opératoire :

A la une

  • LE RAPID RECOVERY pour les PTH et PTG

    Lancement du Programme RAPID RECOVERY

    À  la Clinique Saint Jean de Dieu

    Le Programme RAPID RECOVERY est destiné à améliorer la prise en charge des patients opérés, d’une arthroplastie de la hanche (prothèse totale de hanche) et du genou (prothèse totale du genou),

    afin de leur permettre de recouvrer une autonomie suffisante pour un retour à domicile dans les meilleurs conditions possibles.

    vous trouverez la vidéo vous présentant la déroulement de la réunion d'information  en cliquant sur le lien ci dessous :

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  • LA COXARTHROSE

    Aux Etats unis l’incidence de la coxarthrose dite symptomatique est de 80/100 000 habitants.

    C’est donc une maladie relativement fréquente, dont la présence est fortement corrélée à l’âge : 68 % des arthroses apparaissent chez des patients de plus de 50 ans. Et le nombre de personnes ayant une arthrose va augmenter du fait du vieillissement de la population.

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